Kebiasaan menggigit kuku dan penanggulangannya

 Kebiasaan menggigit kuku dan penanggulangannya

Menggigit Kuku 

*Pemahaman Awal

Menggigit kuku adalah salah satu kebiasaan berupa tindakan mengigit kuku pada jari manusia. Kebiasaan ini dapat muncul ketika seseorang dalam kondisi was-was, tegang, gugup, atau sedang dalam keadaan menahan malu. Namun, ada juga yang melakukannya untuk mendapatkan kepuasaan tersendiri.

Menggigit kuku dalam istilah medis dikenal dengan sebutan onychophagia. Orang dengan onychophagia ini akan menggigit kukunya secara tidak sadar. Hal ini memang tidak baik dilakukan, karena memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan.

*Penyebab

Para peneliti mengelompokkan kebiasaan ini sebagai kelainan perilaku, yang biasakan dilakukan untuk menenangkan diri saat cemas atau stres.

*Karakter Perfeksionis

Mengigit kuku, tidak hanya menunjukkan tingkat stres atau kecemasan seseorang. Menurut Journal of Behaviour Therapy and Experimental, kebiasaan menggigiti kuku juga menunjukkan seseorang itu sangat perfeksionis.

Merasa Bosan

Selain itu, seseorang menggigiti kukunya juga bisa karena mereka sedang bosan. Sambil menunggu atau mengisi kekosongan, tanpa sadar mereka menggigiti kukunya.

*Penanggulangan

Menghentikan kebiasaan menggigit kuku memerlukan waktu dan kesabaran. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku:

Cari tahu pemicunya

Ganti dengan kegiatan lain

Oleskan cat kuku

Coba manicure

Jaga kuku tetap pendek

Gunakan sarung tangan

Fokus ke satu jari

____

Cat :

PopCash.net